Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?!
Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?! · 19. Dezember 2022
Die Forschung zeigt: Achtsamkeit und Meditation entspannen nicht nur, sondern helfen auch gegen ernste psychische Erkrankungen.
Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?! · 11. August 2022
Möchtest du bewusst mit deinen 5 Sinnen in Kontakt treten?
Es ist so einfach, bewusst und achtsam zu essen. Aber vielen fällt es schwer in der Hektik des Alltags...
Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?! · 20. Mai 2022
Achtung! Nicht wegpusten! Warum immer sofort und impulsiv reagieren? Automatisch ablaufende Impulse können in einer Situation auch unangemessen und wenig hilfreich sein. Mit dieser Achtsamkeitsübung "Nicht reagieren" kannst du den permanent inneren und äußeren "Reizstrom" und den automatisierten Handlungsimpulsen entgegen wirken und letztendlich gelassener reagieren...
Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?! · 27. April 2022
Konzentration als Basis der Achtsamkeit.
Hier findest du eine weitere kleine Achtsamkeitsübung, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Habe Geduld mit dir selbst und lasse deine Ablenkungen und Abschweifungen gelassen zu. Beobachte sie kurz und lass sie dann einfach weiter ziehen.
Achtsamkeit im hektischen Alltag - Machbar ?! · 14. April 2022
"Achtsamkeit ist auf den gegenwärtigen Augenblick ausgerichtet, absichtsvoll und nicht wertend".
Eine kleine Achtsamkeitsübung hilft dir entspannter und gelassener dem Alltag zu begegnen.